קרדיולוגיה

פורסם בראשונה: 27.10.2014

  • מאת: ד"ר טלי פורטר, מנהלת שירות אשפוז קרדיולוגיה ומרפאות לב האישה, במערך לקרדיולוגיה, בית חולים בילינסון | מרכז רפואי רבין

חשיבות הפעילות הגופנית בנשים

נשים וספורט

חשיבות הפעילות הגופנית ידועה מקדמת דנא, ומוזכרת באריכות בכתבי הרמב"ם: "ההתעמלות אשר היא העיקר הגדול בהתמדת הבריאות ובדחיית רוב החולאים" (הנהגת הבריאות השער הראשון סעיף 3 עמ' 32).
וכן: "ועוד כלל אחד אמרו בבריאות הגוף, כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה ואינו שבע ומעיו רפים, אין חולי בא עליו וכוחו מתחזק..." (במשנה תורה הלכות דעות ד, יט).

חוסר בפעילות גופנית מוגדר כגורם סיכון הרביעי בחשיבותו למוות בעולם!.

פעילות גופנית מאריכה חיים!

כיום ידוע כי הפעילות הגופנית הינה חלק אינטגראלי מהרפואה המונעת ומתהליכי הטיפול במחלות שונות כגון: סוכרת, יתר לחץ דם, מחלות לב, אוסטיאופורוזיס. יתר על כן, לפעילות הגופנית תפקיד בחיזוק מערכת החיסון ובהשפעה מיטיבה על מצבים נפשיים כגון דיכאון.

האם יש הבדל בין נשים לגברים בהשפעה המיטיבה של פעילות גופנית? - לא.

האם  נשים יכולות לעסוק בפעילות גופנית בכל גיל לאורך מסלול חייהן? - כן.

על אף השוני האנטומי והפיזיולוגי בין נשים לגברים, והעובדה כי לנשים תקופות חיים ייחודיות כגון היריון, אין  הבדל מגדרי בהמלצות לפעילות גופנית (עם התאמה אישית למצב רפואי).