פורסם בראשונה: 12.09.2017
חודש תשרי הבא עלינו לטובה, מביא אותנו לתקופה של חשבון נפש על השנה שחלפה ובמיוחד לחשיבה על מה שנרצה שיהיה בשנה שתהיה...במסגרת חשבון נפש זה, כדאי לשקול שינויים שנרצה לערוך באורח חיינו הכוללים כמובן צעדים לשיפור התחושה הנפשית וגם הגופנית. הקשר גוף-נפש ידוע זה מכבר והמשפט נפש בריאה בגוף בריא גם הוא שגור בפינו...
החיים במילניום הנוכחי, מציבים אותנו באופן יומיומי בהתמודדות עם השפע מחד ועם ירידה משמעותית בפעילות הגופנית מאידך. אלה גורמים לעליה מתמדת בשיעור ההשמנה בארצנו ובעולם המערבי בכלל. ההשמנה הוכחה כגורם סיכון למחלות רבות. במקום להישאר בפער מהרצוי ולתת לעצמנו תירוצים למה לא- אפשר ורצוי למצוא את הדרך איך כן לעשות זאת...
ממליצה לכולם לנצל את חשבון הנפש השנה גם לכיוון זה ולהתחיל בשינוי הכולל אכילה מתונה, מספקת ושאיננה עוברת את הגבול שממנו מתחילים להרגיש שכבר לא נעים לנו שם וכן שילוב של פעילות הגורמת מעבר לבריאות תחושה נפלאה של רעננות, מצב רוח טוב ומסוגלות.
רבע רימון
40 קק"ל
כפית דבש
20 קק"ל
פרוסת חלה
100 קק"ל
חצי תפוח עץ גדול
50 קק"ל
קציצת גפילטע פיש/ נתח דג ברוטב
150 קק"ל
2 כפות כבד קצוץ
160 קק"ל
2 כפות סלט ביצים עם מיונז
120 קק"ל
מנת בשר עם תפוחי אדמה ואורז+צימוקים ושקדים
כ-700 קק"ל
פרוסת עוגת דבש
200 קק"ל
פרוסת עוגת פירות
300 קק"ל
מוס שוקולד
כ-350 קק"ל
כוס לפתן עם פירות יבשים
כ-120 קק"ל
כוס תירוש
כוסית יין מתוק
140 קק"ל
כוסית יין יבש
80 קק"ל
50 גרם שקדים ואגוזים
330 קק"ל
כוס משקה ממותק או מיץ
200-150 קק"ל
לתשומת ליבך, השימוש באפשרויות השונות של "פייסבוק" עשוי לשתף את המידע עם אחרים