פורסם בראשונה: 28.12.2011
החורף הישראלי אינו מספק תנאים אופטימאליים לסקי, ולכן בארץ ענף זה אינו מפותח דיו. הישראלים היוצאים לחופשת סקי בחו"ל עושים זאת למשך שבוע אחד בלבד בשנה, ואז אם לא נערכה הכנה מוקדמת ראויה - עלול הדבר לגרוע ממידת ההנאה, ואף לגרום לפציעות. כושר טוב במהלך חופשת הסקי מאפשר לנו ליהנות מהחוויה ללא מגבלות פיזיות, אשר עלולות לקצר לנו את זמן הפעילות ("זמן שלג") וכן לגרום לפציעות גופניות.
לכן, יש לשפר שני תחומים עיקריים במהלך ההכנות לקראת חופשת סקי:
תוכנית האימונים מתחלקת ל-3 חלקים:
בכל מקרה, לפני שמתחילים בתוכנית אימונים מומלץ לקבל הנחיות ותוכנית אימון אישית ממדריך כושר מוסמך ולבצע בדיקות רפואיות.
לתשומת ליבך, השימוש באפשרויות השונות של "פייסבוק" עשוי לשתף את המידע עם אחרים
הכנה לבדיקות ולניתוחים
הרופאים שלנו
הפורומים שלנו
טופסי הסכמה מדעת