רפואה דחופה (מיון)

הנחיות לפונה בגלל עצירות

יעוץ מקצועי: ד"ר רייאד מג'אדלה

מטופל נכבד

נבדקת וטופלת במלר"ד עקב עצירות, נמצא כי אינך זקוק לאשפוז בבית החולים.
עם שחרורך מהמלר"ד, עליך לפנות עם מכתב השחרור לרופא המשפחה.
הקפד/י לקחת את הטיפול התרופתי במידה והומלץ.

על מנת למנוע עצירות מומלץ לאמץ הרגלים אלה:

  • ארוחות בזמנים קבועים.
  • פעילות גופנית. (גם הליכה של 1/2 שעה ביום נחשבת פעילות גופנית)
  • ישיבה בשירותים לשם "יציאה" בשעה קבועה כל יום.

מומלץ לכלול בתפריט היומי:

שתייה – לפחות 8-10 כוסות נוזלים ביום (מים, סודה, תה, קפה ללא סוכר)
סיבים – דגנים בקליפתם: לחם חי, בורגול, קוואקר, אורז מלא, כוסמת, קרקרים מחיטה מלאה,
דגני בוקר עם סיבים-פייבר וואן-FIBER ONE – אול בראן-ALL BRAN.
קטניות – סויה, אפונה, עדשים, שעועית יבשה, חומס פול.
פירות/ירקות טריים – רצוי עם קליפה.
פירות יבשים – שזיפים, תמרים, תאנים, חרובים, מישמש.
זרעים וגרעינים – גרעיני חמניות, גרעיני דלעת, שקדים, אגוזים, בוטנים.
שמן זית -  שמן קנולה 2-3 כפות במשך היום, (1 כף שמן זית בבוקר על קיבה ריקה)

להפעלת המעיים ניתן להיעזר:

  • סובין נקי 3-2 כפות ביום לערבב בנוזלים כמו מרק או לבן.
  • אבקה דייסיבית, לערבב לפי הוראות היצרן.
  • מטאמוציל – אבקת צמחים, לקחת לפי ההוראות.

בשאלות או יעוץ נוסף ניתן לפנות לדיאטנית בקופ"ח באזור מגוריך.

 

בברכת החלמה מהירה

צוות המחלקה לרפואה דחופה