הקדמה
תשובה נפוצה לשאלה "מדוע אינך עוסק בפעילות גופנית" היא: "אני כבר
מבוגר מדי. אם עד היום לא עשיתי כלום אז מה זה כבר משנה..." ובכן,
היום מסתבר כי אפילו לאנשים בני 80 ומעלה, הטענה הזו כבר לא תופסת,
משום שגם בגילאים אלה ניתן ליהנות מיתרונותיה הבריאותיים של הפעילות
הגופנית, כך שלעולם לא מאוחר מידי.
לפעילות הגופנית יש תפקיד מרכזי בשיפור הכושר הגופני, ובתרומה לאיכות
חייו ולמצב בריאותו של האדם. מה שחשוב זה לאו דווקא יכולת הביצוע,
אלא ההתמדה. חשוב לנסות ולהתנסות במגוון הפעילויות המוצעות, עד
שתמצאו את הפעילות המתאימה לכם ביותר, שתוכלו להתמיד בה.
מי שעוסק כבר בפעילות גופנית, חשוב שימשיך. אלה שאינם עוסקים
בפעילות זמן רב, מומלץ שיתחילו וישלבו באופן הדרגתי פעילות גופנית
מתונה, לאחר שיוועצו ברופא המטפל ובהתאם להמלצותיו, כפי שיפורט
בחוברת זו.
להורדת החוברת המלאה - לחצו כאן.
