הקדמה
השמירה על אורח חיים בריא בגיל המבוגר מבוססת על שלושה עקרונות מרכזיים: פעילות גופנית סדירה, תזונה מאוזנת והימנעות מעישון. המחקרים מראים כי אימוץ הרגלים בריאים אלו משפר משמעותית את איכות החיים ומפחית סיכון למחלות. בעמוד זה נציג המלצות מעשיות ופשוטות ליישום, שיעזרו לכם לשמור על בריאות טובה לאורך זמן.
להורדת החוברת המלאה - לחצו כאן.
