מנהלת התוכנית: אילת מג'ר- עו"ס ראשית, רכזת אימון גופני משקם- לימור שגיא
כיום ברור כי לפעילות הגופנית השפעה חיובית על המצב הנפשי, הן בקרב מבוגרות ומבוגרים בריאים והן בקרב אלו הסובלים מתסמינים פסיכיאטריים של דיכאון, חרדה ועוד.
פעילות גופנית סדירה מקושרת עם איכות חיים גבוהה יותר, רמת תפקוד גבוהה יותר ופחות תסמינים נפשיים שליליים. ידוע כי עיסוק בפעילות גופנית תורם לשיפור ההרגשה הכללית, משפר את הדימוי העצמי, מפחית מתחים נפשיים ואפילו משפר את היכולות הקוגניטיביות בקרב מבוגרים.
העיסוק הסדיר והקבוע בפעילות גופנית מכניס לחיי המתאמן תחושה של שליטה. התחושה החשובה הזו מפחיתה את רמת החרדה, הנובעת בין היתר מהיעדר שליטה ותחושה של חוסר אונים. חיזוק השליטה תורם לחיזוק תחושת המסוגלות, שבתורה תורמת לשיפור המצב הנפשי.
אנו יודעים שאימון גופני סדיר משפיע על הרווחה הנפשית מבחינה ביולוגית, פיזיולוגית ומנטאלית גם יחד, בעזרת השימוש באימון הגופני כדרך טיפולית ומניעתית של בעיות הקשורות לנפש אנו משפיעים בו זמנית על הגוף והמוח גם יחד.
ההשפעות החיוביות של פעילות גופנית על רווחה נפשית:
1. אימון גופני מפחית את המתח מהשרירים.
2. מסייע במיתון התגובה למצבי דחק.
3. הפעילות הגופנית עוזרת בפיתוח יכולת האדם להתמודד, משפרת את הביטחון העצמי ומסייעת ביצירת קשרים חברתיים.
4. אימון גופני מעודד לצאת מהבית ולייצר אינטראקציה עם העולם שמחוץ לבית.
לאור כל המידע שנאסף בנושא הוקמה בבית החולים תכנית מג"ן- מרכז גוף נפש בשיתוף עם ביטוח לאומי ובית חולים גהה.
התוכנית עוסקת באורח חיים בריא בבריאות הנפש והיא חלק אינטגרלי מהטיפול שמשלב אימונים אישיים וקבוצתיים ותזונה נכונה.
התוכנית שמה דגש על פעילות גופנית ושילובה בחיי היום יום של המטופל המאושפז בבית החולים ברצף שמתחיל בקבלתו לאשפוז ועד לשחרורו וחזרתו לשגרת היומיום בקהילה. התוכנית שמה דגש על אורח חיים בריא וכחלק בלתי נפרד מהתוכנית מקבל המטופל מידע והכוונה על תזונה נכונה.
אנו מקווים שבאמצעות טיפול זה נחזיר את השליטה על הגוף ותחושת המסוגלות של המטופלים שלנו.
