פירות וירקות (טריים או מבושלים).
דגנים עם סיבים כגון: לחם שחור, לחם חי מלא, כוסמת, שיבולת שועל, בורגול, סיבי חיטה, תירס וכד'.
קטניות: אפונה, שעועית, עדשים, חומוס פיצוחים: גרעינים, שקדים, בוטנים, שומשום וכד'. אסור לשתות קפה שחור. | לחם לבן, פיתה, בגט, קרקרים מקמח לבן, אטריות מקמח לבן, פסטה, ביצים, טונה, עוף, דגים, הודו, מרק צח ללא ירקות, כל מוצרי החלב ללא חתיכות פרי כולל גלידות. מותר לשתות: נס קפה, מיצים מוגזים (ספרייט, קולה , מים בטעמים). |
