פעילות גופנית למניעת מחלות
מחקרים רבים מצביעים על חשיבות העיסוק בפעילות גופנית במניעת מגוון מחלות כרוניות, וביניהן: מחלות לב וכלי דם, סוכרת, סוגי סרטן שונים, מחלות ריאה, עצירות ועוד
המלצות ארגון הבריאות העולמי ביצוע פעילות אירובית בעצימות מתונה למשך 150-300 דקות בשבוע
או ביצוע פעילות אירובית בעצימות נמרצת למשך 75-150 דקות בשבוע.
כמו כן, יש לעסוק בפעילות חיזוק שרירים בתדירות מינימלית של פעמיים בשבוע
בחירת פעילות גופנית מומלצת
מצאו פעילות מהנה שתוכלו להתמיד בה. זכרו שהליכה נמרצת בפארק נחשבת פעילות ארובית טובה וזמינה
