חטיבת מיילדות וגניקולוגיה

דכדוך ודיכאון לאחר הלידה - איך מתמודדים עם זה?

ניתן לטפל בדכדוך ודיכאון לאחר לידה - אין סיבה לסבול כאשר יש דרכים לעזור. טיפול מוקדם ישיג תוצאות טובות יותר!!!

  • ​הריון ולידה הן תקופות משמעותיות ורגישות בחיי האישה

  • נשים רבות מרגישות לעיתים, לאחר לידה, תופעות כמו עצב, פחד, כעס, תסכול, דכדוך ולעיתים גם דיכאון

  • מדובר בתופעות מוכרות וטבעיות שאינן מעידות על כישלון כאישה וכאם או על מחלת נפש ואפשר להתמודד איתן בהצלחה

  • חשוב שהאישה תיעזר ותיתמך בתקופה זו כדי להסתגל לשינויים הרבים.


דכדוך לאחר לידה

כ-80% מהיולדות חוות סימני דכדוך בימים שלאחר הלידה - רגע אחד הן שמחות ורגע אחר כך הן בוכות ללא סיבה.


סימנים אופייניים

  • שינויים חדים במצב הרוח

  • בכי פתאומי

  • אי שקט

  • חוסר ריכוז

  • דאגת יתר

  • כעס

  • קשיי שינה/עייפות.

דכדוך אחרי לידה.JPGסימן אחד או יותר מסימנים אלה יכולים להופיע ללא סיבה מוגדרת או בצורה מוגזמת. הסימנים מופיעים בדרך כלל ביום השלישי או הרביעי שלאחר הלידה, והדכדוך יכול להימשך מכמה שעות ועד שבועיים.
מדובר בתופעה שכיחה וזמנית שלרוב היא חולפת מעצמה ואינה מצריכה טיפול. ואולם, אצל חלק מהנשים תופעות הדכדוך אינן עוברות ואף מחריפות או מופיעות בתקופה מאוחרת יותר. מצב זה נקרא דיכאון לאחר לידה.


דיכאון לאחר לידה

דיכאון לאחר הלידה הוא תופעה שמתפתחת בדרך כלל בשבועות שלאחר הלידה ועלולה להשפיע על יכולת האישה לתפקד.
20-10 אחוז מהיולדות חוות סימני דיכאון לאחר הלידה ברמות חומרה שונות (קלה, בינונית וקשה). הדיכאון נמשך בין שבועיים ועד כמה חודשים.
הגורמים לתופעה עדיין אינם ידועים בוודאות ואין הסבר חד משמעי לכך שחלק מהנשים מפתחות דיכאון לאחר הלידה ואחרות לא. הנסיבות הן ייחודיות ואישיות, ולכן כל אישה מגיבה באופן שונה אך ניכרת השפעה הורמונלית בצירוף גורמים פיסיולוגיים, רגשיים וסביבתיים.


סימנים אופייניים

  • אובדן עניין או הנאה בדברים שבעבר היו מהנים

  • מצב רוח ירוד ועצבות ברוב שעות היום

  • חוסר תיאבון או אכילת יתר

  • נדודי שינה או שינה מוגזמת

  • תחושת אי שקט ומתח, או להיפך – איטיות יתר

  • עייפות יתר או חוסר מרץ מעבר לצפוי בגלל הטיפול בתינוק

  • תחושת הערכה עצמית נמוכה או רגשות אשם

  • קושי בריכוז או בקבלת החלטות, אפילו פשוטות

  • מחשבות חוזרות על מוות או על פגיעה עצמית

  • חרדת יתר לשלום התינוק ללא סיבה מספקת.

אם סימני הדכדוך לא עוברים כעבור כשבועיים או שמופיעים כמה מהסימנים שברשימה, חשוב לפנות לאחות המטפלת או לגורמים מטפלים בקהילה.

 
ניתן לטפל בדיכאון - אין סיבה לסבול כאשר יש דרכים לעזור. טיפול מוקדם ישיג תוצאות טובות יותר!!!


המלצות

  • לדבר עם אנשים הקרובים ו/או עם אנשי בריאות על הרגשות במשך ההיריון או לאחר הלידה

  • חשוב לשתף את בן הזוג, וגם לאפשר לו לבטא את רגשותיו

  • מותר לבכות

  • לנצל את זמני שנת התינוק למנוחה ולשינה, גם במשך היום

  • לנתק את הטלפון כאשר חפצים בשקט, גם בזמן ההנקה (ניתן להשתמש במענה הקולי)

  • להימנע או לדחות ביצוע פעילויות לא הכרחיות

  • להקפיד על ארוחות סדירות ומגוונות ועל שתייה מרובה

  • לעסוק בפעילות גופנית כל יום

  • מומלץ לצאת מידי פעם לבד עם בן הזוג או עם חברה, כאשר התינוק בהשגחת אדם שעליו סומכים

  • טיפול ביילוד יכול להיות תובעני. כדאי לקבל הצעות לעזרה – ומומלץ גם לבקש עזרה.