כללית און-ליין
חטיבה פנימית

טיפול עצמי באסטמה

תוכנית לטיפול עצמי באסטמה - מידע והנחיות

 המכון לרפואת ריאות

גורמים להתלקחות אסטמה

  • שינויים במזג האוויר אוויר קר או יבש החודר לדרכי הנשימה וגורם להתקף

  • הידבקות בווירוס הגורם להצטננות

  • מאמץ גופני לאורך זמן: ריצה ממושכת, ריצה באוויר קר, עלייה מהירה במדרגות
  •  

  • חשיפה לחומרים אלרגנים, כגון: חומר ניקוי, צבעים, עשן סיגריות, קרדית אבק הבית ודשא
  • ביטוי למצבים נפשיים, כגון: כעס וצער, רוגז, בכי וצחוק
  • אי נטילת טיפול תרופתי לטווח קצר או טיפול מונע 
  • עישון סיגריות ונרגילה.
 

מטרת הטיפול

 
  • הטיפול באסטמה נועד לייצב את הסימפטומים של המחלה ולשמור עליהם מיוצבים לאורך זמן
  • הטיפולים המוצעים לחולי האסטמה יעילים לרוב המטופלים ומאפשרים להם אורח חיים תקין
  • הטיפול העצמי צריך להתמקד בזיהוי סימפטומים ראשוניים, ביציבות פיסית ובהימנעות מהתנהגות העלולה להזיק.

דרכי מניעה

 
  • לוודא שהדרכה של הצוות הרפואי ברורה ומובנת
  • לבצע מעקב שוטף אחר מצב המחלה כדי למנוע התלקחויות
  • להפסיק לעשן - ניתן להיעזר בסדנאות וטיפול תרופתי 
  • להימנע משהייה בחוץ במזג אוויר קר או יבש
  • להימנע מהימצאות בסביבת אנשים חולים
  • להקפיד על קבלת חיסון שפעת בכל שנה. החיסונים ניתנים בסביבות בסביבות חודש ספטמבר
  • לעשות מידי פעם הפסקות בזמן ביצוע מאמץ גופני
  • ליטול מרחיבי סמפונות לפני כל מאמץ, כמו: ריצה, התעמלות וקיום יחסי אישות
  • להימנע מחשיפה לחומרי ניקוי וצבעים
  • דרכים להירגעות:

      • להימנע ממצב רגשי קיצוני

      • לקיים שיחות תרפיה להרגעה

      • יוגה

      • ליטול טיפול תרופתי במידת הצורך.

הדגשים בטיפול

 
  • טיפול בעישון
  • נטילת משאפים בצורה נכונה
  • פעילות גופנית מתונה
  • לעשות משהו טוב בשביל עצמך.