הלידה מתחילה

תנוחות ותנועה בלידה

במקרה של תחילת לידה בצירים:
הרפיה בשכיבה על הצד, נרגיע את המערכת על ידי  נשימה:

1. נשימה מלאה - נשיפה אל מתחת לטבור X 10, שאיפה אל בין השכמות נשיפה אל מתחת לטבור X10. נרגיש עבודה טובה של הסרעפת.
2. שאיפה ונשיפה שוות 1:1. נספור שאיפה רגילה שלנו. ונמשיך לספור שאיפות ונשיפות באותו המספר.
3. הכפלת הנשיפה 1:2. הנשיפה כפולה מהשאיפה.
   אם אלו צירים מדומים הם יפחתו במנוחה

אם אלו צירי לידה נתחיל המנוחה והרפיה ונעבוד להכין את הגוף בתנוחות ורטיקליות עם כח הכובד.
בין ציר לציר- לנוח

תנוחות בעמידה

1. השענות אל הקיר
   תאור: האישה: עומדת עם הפנים אל הקיר, כפות הרגליים קצת יותר מרוחב אגן, עקבים החוצה האמות על הקיר והראש נשען עליהן- סיבובי אגן או שמיניות.
   המלווה: אפשרות א: עומדת מאחורי האישה- רגל אחת קדימה ואחת אחורה, ברך קדמית כפופה. שתי הידיים מעסות את האגן והגב בתנועות מעגליות, או אורכיות ומעגליות.
   אפשרות ב: עמדת מהצד, יד אחת תומכת בבטן והיד השניה מעסה את הגב התחתון.
2. תנוחת גיבור אל הקיר
   האישה עומדת מול הקיר בהטיה קדימה, רגל אחת קדימה ואחת אחורה. ברך ברגל הקדמית כפופה. רגל אחורית ישרה. המהום. התומכת לוחצת על השקעים של הלחיים בגב תחתון. התומכת תנועתית גם כן- סיבובי אגן. ניתן להגביר את הלחץ עם אגרופים או כדור. נרחיב את העיסוי עד הצד. המלווה משאירה את הידיים גם בסוף ציר.
   בסוף ציר נמתח את הרגל האחורית לאחור- החזר דם ורידי. היתרון לרחם- רכינה קדימה.
    

מנוחה בין צירים - לעצום את העיניים

בין ציר לציר צריכות לעבור 5 דקות כדי שצואר הרחם יגיב. כשהצירים מתארכים - נעבור לפיסוק רחב יותר, סיבובי אגן יגדלו, נוסיף המהום חרישי.
אורך ציר 50-60 שניות, בסוף ציר ננוח בעמידה.

תחנות

• עמידה - עם סיבובי אגן, מול קיר.
• עמידת  6 - קיעור וקימור של הגב, סיבובי אגן.
• כדור פיזיו - כל מה שבעמידת 6, רגל אחת קדימה, הישענות על האמות
  המלווה: יד על הבטן ויד מעסה את אזור הסקרום
• ישיבה על כיסא הפוך - מאפשרת עיסוי עם כדורי טניס או אגרופים. מתאימה גם למקלחת.
• כדורי טניס - גב אל הקיר.
• כיסא בעמידה - מול הכיסא, לצד הכיסא.
• נשימות ללחיצות - שאיפה מהאף, נשיפה ארוכה בצליל ששששששששששש.
• כריעה - לא הכי מומלץ- לפי נוחות היולדת: כריעה רגילה/ נתמכת (שרפרף)/ על המיטה, עם הפנים/ גב לתומכת. המלווה עם בירכיים כפופות יושבת או נשענת לקיר.

נכון לכל התנוחות: עקבים החוצה בתחילת לידה ועקבים פנימה בסוף לידה.

כשהאם מחברת לתהליך - התינוק ימצא את הדרך, ידע להסתדר

משפטים מעצימים:

• כל ציר מקדם אותי
• הציר הזה מקרב אותי לילד שלי
• אני/ את יכולה/ אלופה/ גיבורה...
• לחשוב על מה תרצי לשמוע בלידה ולעדכן את בן הזוג
• זה גל והוא כבר עובר

מלווה - בואי ננשום / ננוע יחד, תעשי אחר