פעילות ספורטיבית יכולה להתבצע בכל גיל, ולעולם לא מאוחר מידי להתחיל.
התעמלות תורמת בכל גיל לשיפור הכושר הגופני והכושר האירובי, לחיזוק השרירים, להגמשה והארכה של הרקמות הרכות, לשיפור שיווי המשקל והקואורדינציה ולשיפור של זרימת הדם.
פעילות פיזית קבועה ומסודרת מומלצת מאד גם לנפש ולכן רצוי מאד לשלב אותה במהלך סדר היום השבועי.
כיום בכל עיר וישוב קיים מגוון רחב של פעילויות ספורט – הליכה, מכון כושר, שחייה קבוצות התעמלות למיניהן ועוד.. לכן מה שחשוב הוא לבחור פעילות מהנה וזמינה על מנת שניתן יהיה להתמיד בה לאורך זמן, וכך לשמר ולשפר את היכלת הגופנית.
מומלץ להעזר באנשי מקצוע בבחירת סוג הפעילות ואופייה.
פעילות ספורטיבית תורמת לתחזוקה השוטפת של הגוף – שומרת על הבריאות ותורמת לשיפור איכות החיים!
