מכונים

ישיבה נכונה ברכב

דגשים למנח גוף נכון בישיבה כאשר נוהגים

​גם כשנוהגים צריך להקפיד לא להזיק לגוף שלנו.

  • התאם את הזוית בין משענת הכסא למושב כך שהזוית במפרק הירך תהיה כ-100.
  • הקפד על ישיבה בעומק המושב על מנת לאפשר תמיכה לגוו ולקשת המותנית.
  • הקפד על כיפוף קל בברך כאשר כף הרגל מונחת על הדוושה.
  • הקפד על כיפוף קל במרפקים בזמן אחיזת ההגה.

ישיבה נכונה ברכב.jpg 

טיפים לישיבה נוחה ובטוחה

  • במידה ומשענת הכסא איננה מספקת תמיכה טובה לקשת המותנית, ניתן להיעזר בכריות המותאמות לכך.
  • להשגת שדה ראיה מרבי התאם את גובה המושב כך שהעיניים תהיינה במרכז החלון.
  • לשמירה על ערנות הקפד על אוורור קבוע וטמפרטורה נוחה.
  • למניעת הזעה והחלקה מומלץ לא להניח אפוד זוהר על משענת הכסא.
  • התאם את גובה משענת הראש.
  • להפחתת עומסים מהגוף המנע מתנועות קיצוניות בגוו ובידיים בעת הרמת/הנחת חפץ כגון:
    - סיבוב גוו, הטייתו והושטת יד לחפץ המונח על המושב האחורי.
    - כיפוף גוו והושטת יד לתיק שעל המושב שליד הנהג.
  • הקפד על הפסקות בנהיגה, כל 50 דקות, לצורך שינוי מנח, תנועתיות והתרעננות.