כללית שלי
חדשות ומחקרים בסורוקה

מרוץ הלילה של באר שבע

50 רצים מהמרכז הרפואי סורוקה במרוץ הלילה של באר שבע: רופאים, אחים ואחיות, מתמחים, תזונאיות uעובדי מנהל

​ד"ר ליאור זלר, מומחה ברפואה פנימית בסורוקה ורופא הבית של קבוצת הפועל באר שבע, בהמלצות לרצים ולאנשים שמעוניינים להתחיל באימוני ריצה

מרוץ הלילה של באר שבע.jpg

אתמול התקיים מרוץ הלילה של באר שבע, אירוע הריצה הגדול ביותר בדרום, זו השנה הרביעית ברציפות. במרוץ שלושה מסלולי ריצה ברחבי העיר: 2.5 ק"מ, 5 ק"מ, 10 ק"מ.
 
50  רצים מסורוקה נטלו חלק במרוץ: רופאים בכירים , אחים ואחיות, מתמחים, עובדי מנהל, עובדים פרארפואיים מהמחלקות השונות ועוד.
רונית לב, סטז'רית בבית החולים יזמה את גיבוש קבוצת סורוקה. קבוצה של אנשים שעוסקים מדי יום בהצלת חיים ובטיפול, קבוצה שמקדמת ערכים של מובילות, השגיות, בטחון, בריאות, מנהיגות ודוגמא אישית.

ד"ר ליאור זלר, מומחה ברפואה פנימית בסורוקה, שמשמש גם כרופא של שחקני קבוצת הפועל באר שבע, בטיפים לרצים ולאנשים שמעוניינים להתחיל באימוני ריצה:
• לפני התחלת האימונים פנו לרופא המשפחה, זוהי הזדמנות טובה להיבדק ולזהות בעיות שיכולות לפגוע במהלך האימונים
• בררו עם עצמכם מהי המטרה שלכם (לא כדאי לרוץ מרתון לאחר חודש אימונים)
• זכרו שיום המנוחה חשוב לא פחות מימי האימון
• אם אתם חשים כאב, הפסיקו להתאמן והיבדקו על ידי רופא (הגוף שלכם מאותת שמשהו לא בסדר)
• ביום התחרות תדבקו בתוכנית שלכם, אם ברצונכם להשיג תוצאה טובה, מומלץלרוץ בצורת negative split, (חציו הראשון של המרוץ איטי יותר מחציו השני).