קורס מרתון מרוכז מתקיים בשני מפגשים – מפגש בן שעה וחצי עם פיזיותרפיסטית ומפגש בן 4.5 שעות עם מיילדת, הכולל גם סיור בחדר לידה.
מרתון מומלץ לנשים ובני /בנות זוגן החל משבוע 32.
תכני הקורס:
- יציבה נכונה בהיריון, תרגילי הרפיה ונשימות, חיזוק רצפת האגן.
- התמודדות עם תופעות פיזיולוגיות בהיריון - כאבי גב, כאב במפשעה ועוד
- תנועות עובר ברחם
- זיהוי צירי לידה
- סימני לידה: מתי להגיע לחדר לידה
- סוגי ירידת מים והשלכות על מהלך הלידה
- התהליך הפיזיולוגי של הלידה
- אמצעי שיכוך כאבים, כולל שיטות תרופתיות ואלטרנטיביות
- תנוחות לידה ותנועתיות בלידה
- תפקיד המלווה בחדר הלידה וכיצד הוא יכול לסייע
