אחרי הלידה

​חופשת הלידה בישראל נמשכת כ- 4 חודשים ומרבית האמהות חוזרות לעבודה בתום תקופה זאת.

החזרה לעבודה מלווה בהתלבטויות וחששות הקשורות ליכולת האם לשלב עבודה וטיפול בתינוק ובמשפחה, הפרידה מהתינוק, התאקלמות התינוק למצב החדש (מטפלים, מקום) ובעיקר דאגה לשנויים בדפוסי האכלה של התינוק.
אמהות מניקות הבוחרות לחזור לעבודה ולהמשיך להניק, מציבות לעצמן אתגר, שתכנון והתארגנות לכך מקלה ומסייעת להצלחה – רצוי להתייעץ עם יועצת הנקה או אחות טיפת חלב.

חשוב לדעת! המשך רצף ההנקה, הינו הדבר הטוב ביותר עבור התינוק הנכנס לגן ו/או נחשף למטפלים נוספים, הן מבחינת ההגנה ממזהמים חדשים אליהם הוא ייחשף והן מבחינה רגשית שתקל עליו בהתאקלמות למצב החדש.

חשוב לדעת! אמהות מניקות נעדרות פחות מהעבודה בשל מחלת התינוק.

החלטות ותיאום ציפיות לקראת החזרה לעבודה:

• תכנון חופשת הלידה: מתגבשת במהלך ההיריון ובחופשת לידה, מומלץ להאריך את החופשה ככל שניתן.
• היקף המשרה: מומלץ חזרה הדרגתית לעבודה, בשלב ראשון משרה חלקית, שעות גמישות ו/או יום פנוי באמצע השבוע.
• רצוי שהחזרה לעבודה תתחיל לקראת סוף שבוע, כדי לאפשר לאם להיות עם התינוק ביום שבת.
• מקום העבודה: כדאי לברר עם המעסיק אפשרות הנקה או שאיבת חלב במסגרת העבודה.
• מסגרת טיפול בתינוק: בחירת מטפלת או מעון התומכים בהנקה ובמתן חלב אם.
• רצוי שאלה יהיו בקרבת מקום העבודה, כך במידה ומתאפשר הבאת התינוק להנקה במקום העבודה או יציאת האם להנקה.
• האכלת התינוק: האם להמשיך הנקה והאכלת חלב אם בלבד או לשלב תרכובות מזון לתינוק? האם לשאוב חלב אם בבית או בעבודה?
  חשוב לדעת! גם להנקה חלקית יתרונות רבים.
• בחירת המשאבה : אופן הוצאת החלב אפשרי באופן ידני או ע"י משאבת חלב אם ידנית או חשמלית. רצוי שהמשאבה תהייה קטנה וניידת, נוחה לשימוש, שקטה וניתנת לניקוי קל.
  

התארגנות בבית:

• שאיבות חלב: רצוי להתחיל כשבועיים לפני מועד החזרה לעבודה, לתרגול השאיבה ולאסוף מלאי של חלב אם.
• שינוי דפוסי האכלת התינוק: כ2-3 שבועות בטרם החזרה לעבודה, מומלץ לתרגל עם התינוק האכלה מבקבוק/ כוס.
• רצוי שהאכלה החלופית לא תתבצע ע"י האם.
  חשוב לדעת! התינוק יכול לסרב לאכול מבקבוק או מכוס, זאת התנהגות צפויה לאור השינויים שהוא חווה, מומלץ להתנהג בעדינות ובסבלנות.
• התאקלמות התינוק למטפלת או מעון: כשבועיים לפני החזרה לעבודה לאפשר שהיית התינוק עם המטפלת או המעון באופן הדרגתי, בהתחלה למס' שעות ועד יום שלם.
  

היום הראשון בעבודה:

לאחר חופשת הלידה בה האם מבלה את רוב זמנה עם התינוק, היום הראשון בעבודה יכול להיות מלווה באי נוחות רגשית שתבטא בבכי, ועשויות להופיע בעיות הקשורות להנקה כגון גודש ודליפת חלב- לכן מומלץ להצטייד ברפידות לשד.
מומלץ: אמהות עובדות במסגרת מקום העבודה יכולות לתמוך ולתרום לך מניסיונן.

שאיבת חלב במקום העבודה:

• מומלץ שהשאיבה תתבצע במקום שקט המאפשר פרטיות, שיש בו כסא, שולחן, שקע חשמלי.
• שאיבת חלב במקום העבודה צריכה להיות בתנאי היגיינה נאותים, לכן חשוב לשמור על היגיינת הידיים בעת השאיבה ושמירת החלב, ושמירה על משאבה נקייה.
• שמירת חלב האם לאחר השאיבה בכלי נקי או בשקית לשמירת חלב אם.
• על כל כלי/שקית יש לרשום תאריך ושעת שאיבה, כדי שהשימוש בחלב יעשה על פי סדר התאריכים.
• את הכלי/ שקית עם חלב האם יש לשמור במקרר או בצידנית על קרחומים.(בהגעה לבית העברת החלב למקרר או מקפיא ושמירה על פי המלצות משרד הבריאות)
• שאיבה על פי צרכי התינוק, כדי לשמור על יצור חלב בהתאם לגיל התינוק, מומלץ יותר מפעם אחת אם מתאפשר.
• שאיבה של 15-20 דקות ( במשאבה דו צדדית מקצר את זמן השאיבה).

חשוב לדעת! כדי לעודד שחרור חלב, מומלץ לעסות את השד והפטמה לפני השאיבה, לחשוב, לצפות בתמונה או להריח בגד של התינוק מסייעים.

הנקת התינוק:

• בבוקר לאחר שנת הלילה, השד מלא בחלב, רצוי להניק את התינוק ולשאוב את המלאי שנותר.
• במידה ומתאפשר במשך יום העבודה, הבאת התינוק להנקה או יציאת האם להניק את התינוק.
• הנקת התינוק מיד עם הגעה למטפלת או למעון.
• בסופי שבוע וחגים- הנקה על פי שגרה.
  

האכלת התינוק מבקבוק:

האכלה קצובה- תינוק בחצי ישיבה בזרועות המטפל, בקבוק במנח מאוזן- תאפשר לתינוק לאכול לפי הקצב שלו.
חשוב להאכיל בפטמה עם זרימה איטית, ושהאכלה תהייה מבוקרת עם הפסקות.
כמיות האוכל להם זקוק התינוק:
האכלה קצובה, איטית ומבוקרת תאפשר לתינוק לאכול את הכמות לה הוא זקוק.
בהצלחה!