כללים לדיאטה מוצלחת:

נוחה ומותאמת לאורח החיים, לירידה מתמשכת במשקל ושמירה על ההישג לאורך זמן.
מספקת כמות מזון ומבנה ארוחות שמונעים רעב
אינה כופה הימנעות מתמשכת מסוגי מזון אהובים

חשבתם שאי אפשר לאכול ולרזות? ליהנות מאוכל ולרזות? לאכול בבתי קפה ומסעדות, באירועים משפחתיים ובכל זאת להישאר במסגרת הדיאטה? אנחנו כאן כדי לספר שאפשר! 
  
 
 מהי דיאטת ''דרך המלך''
לא רעבים במשך היום

בזכות הגבלת הפחמימות לארוחה אחת (ממושכת ועשירה בקלוריות). בשאר הארוחות נמנעים מאכילת פחממות, אך עדיין נהנים ממבחר עשיר ומגוון של מזונות.
מחקרים מראים כי אכילת מזונות עשירים בפחממות גורמת להפרשת אינסולין גבוהה יחסית בהשוואה לאכילת מזונות עשירים בחלבון או שומן. רמות גבוהות של אינסולין בדם גורמות לעליה ברעב, לתשוקה למתוק ובסופו של דבר לעליה בצריכת המזון.
רוצים לדעת עוד?

''ארוחת האושר'' – אוכלים מה שאוהבים

את כל החשקים והמאכלים האהובים אין צורך לדחות לסוף הדיאטה, או לחילופין ''לגנוב ביס'' ולהרגיש אשמים. אחת ליום, בארוחת הצהריים או הערב, מתקיימת ארוחת האושר.

בארוחת האושר מותר לאכול כל מה שאוהבים, תחת שתי מגבלות:

א. הארוחה צריכה להתחיל ולהסתיים במסגרת זמן של שעה רצופה

ב. להקפיד על מגבלת הקלוריות המומלצת ע''י הדיאטנים, בהתאמה אישית.
רוצים לדעת עוד?
 
 

 
 זורמים עם אורח החיים, ללא תפריטים נוקשים

בסדנאות הדיאטה ''דרך המלך'' נלמדים כלים לחיים בריאים ורזים יותר. הדיאטה זורמת עם אורח החיים ואינה כופה תפריט מצומצם וסגפני המקשה על שמירת מסגרת הדיאטה ומקרב את רגע השבירה.

בארוחת הבוקר ובארוחה הנוספת (צהריים או ערב) שהן ארוחות דלות בפחממות – אין צורך לספור קלוריות! בוחרים מתוך רשימה מוצעת שהיא ארוכה ומגוונת.

את הרשימה מקבלים במפגש הראשון בסדנאות.

ושעות הארוחות? גמישות. ב''דרך המלך'' כל משתתף מחליט בעצמו מתי לאכול את הארוחות דלות הפחמימות ומתי את ארוחת האושר.
 
 
 

יש פתרון גם למי שצריך פחממות בכל ארוחה
דיאטת ''דרך המלך'' הותיקה מתאימה למרבית האנשים. עם זאת, חלק ממשתתפי הסדנאות מדווחים כי הארוחות דלות הפחמימות קשות עבורם, ולעיתים הם עשויים לחוש חולשה. עבור אנשים אלה פותחה דיאטה נוספת— דיאטת ''שבעת המינים''. בדיאטה זו התווספו פירות, לחם ודגנים לשתי הארוחות הדלות בפחמימות. ''ארוחת האושר'' האהובה מתקיימת גם בדיאטה זו, אל דאגה.

אז איך בכל זאת יורדים במשקל

על מנת להוריד 1 ק'ג במשקל, יש להפחית 7700 קלוריות ממספר הקלוריות אשר שומרות אותנו על משקל גוף קבוע. ככל שמשקל הגוף גבוה יותר, שריפת הקלוריות גבוהה יותר וכמות הקלוריות הנצרכת ביום לשמירה על משקל קבוע היא גבוהה יותר.

להפחתה במשקל יש להפחית את צריכת הקלוריות היומית. אין צורך לעבור לדיאטת רעב כדי לרדת במשקל. ההפחתה בכמות הקלוריות לצורך הרזיה היא יחסית לצריכת הקלוריות לפני הדיאטה.
רוצים לדעת עוד?
 
 
 

עוד על סדנאות ''דרך המלך''
כל סדנא מורכבת מ- 10 מפגשים בני שעה ורבע, המתקיימים אחת לשבוע.

במפגש הראשון תקבל/י הפניה לרופא המשפחה לביצוע בדיקות דם, וכן יתבצעו מדידות של משקל, גובה, היקף מותן ומבנה גוף, בעזרתם יקבע יעד משקל ריאלי לכל משתתף/ת.

בכל מפגש מתקיימת הרצאה בנושאי הרזיה ובריאות עדכניים.

ב ''דרך המלך'' המנחים הינם דיאטנים קליניים מצוות יחידת הדיאטה של מרכז רפואי מאיר, בעלי הכשרה בהנחיית קבוצות וניסיון מעשי בטיפול פרטני וקבוצתי.

מחירי סדנאות:

550 ש''ח לחברי כל הקופות בבית החולים מאיר

440 ש''ח לפרסונל ולמתנדבי ''מאיר''

500 ש''ח לחיילים בשירות חובה

300 ש''ח ל- 10 שקילות מעקב- לאחר השתתפות ב- 2 סדנאות רצופות

600 ש''ח במקומות עבודה

660 ש''ח בתל אביב, במתנ''ס בבלי

20% החזר לבעלי כללית מושלם

מחשבון קלוריות יומי