מניעת נפילות ותאונות




כללי זהירות למבוגר - בבית ובחוץ


כללי זהירות למניעת נפילות ותאונות בגיל המבוגר

כך תמנעו נפילות ותאונות 

מאת: ניצה דוידוביץ'  | הרצפלד   

שיקום בגיל המבוגר, לאחר תאונה, הוא תהליך קשה ומורכב. מודעות לסכנות ונקיטת אמצעי זהירות יכולים למנוע סבל רב. אנא קיראו את כללי הזהירות הבאים והקפידו עליהם, בבית ומחוצה לו.  
  

כללי זהירות בבית 
הבית נתפס כמקום הבטוח ביותר, אולם מרבית התאונות מתרחשות דווקא בו. שמירה על מספר כללי זהירות עשויה למנוע את התרחשותן של תאונות אלו. 

מדרגות ושביל גישה  

  • בדקו שהמרצפות אחידות בגובהן, שלמות ולא חלקות.
  • דאגו להתקנת מעקה למדרגות ולתאורה טובה.   

דלת כניסה  

  • הקפידו לנעול את הדלת ולהוציא את המפתח, אך לא לסגור את הבריח (בשרשרת).
  • דאגו שיהיה מפתח נוסף לדירתכם לאדם שמתגורר קרוב אליכם.    

סלון 

  • שטיחים מהווים סיכון ועדיף לוותר עליהם, ובפרט על שטיחים קטנים הנוטים להחליק. הדבר נכון שבעתיים למבוגר הנזקק לאמצעי עזר לניידות, כגון מקל או הליכון.
    אם בכל זאת החלטתם להשאיר שטיח, יש לדאוג שלא יהיו בו קפלים. לצורך כך ניתן להשתמש במשטח שיצמיד את השטיח לרצפה.
  • הסירו מכשולים ומפגעים כגון: חוטי חשמל, צעצועים של נכדים וארגזים, והשאירו מרווחים מספיקים למעבר בין הרהיטים.
  • המושבים בסלון צריכים לאפשר קימה בטוחה. מושב נמוך או רך מדי מקשה על הקימה.
    מומלץ להשתמש במושבים בעלי משענת ומאחזים לידיים.
  • אל תלכו על רצפה רטובה.  

חדר שינה 

  • ותרו על השטיחונים הקטנים ליד המיטה. הם מהווים סיכון משמעותי להחלקה.
  • התאימו את גובה המיטה, כך שתתאפשר קימה בטוחה. מיטה נמוכה מקשה על הקימה.
  • הימנעו ככל הניתן מקימה בלילה. השאירו את כל שנחוץ לכם ליד המיטה לפני השינה. 
  • חשוב שהמעבר בין חדר השינה לחדר השירותים יהיה מואר ע"י מנורת לילה קטנה. 
  • קומו מהמיטה בהדרגה. שבו מספר שניות לפני שתעמדו על רגליכם.  
  • הקפידו להרכיב את המשקפיים לפני הקימה.

חדר השירותים 

  • בדקו שגובה האסלה אינו נמוך מידי והוא מאפשר קימה קלה ובטוחה.
  • התקינו מאחזים בחדר השירותים. 

חדר הרחצה 

  • השתמשו במקלחת ולא באמבטיה.
  • התקינו מאחז לידיים, בכיוון אופקי. 
  • שימו במקלחת שטיחון נגד החלקה.
  • אם יש קושי ביציבה, מומלץ להתקלח בישיבה על כסא פלסטיק (כסא גינה), עם משענת ומאחזים לידיים.  

מטבח 

  • מקמו את הכלים החשובים בגובה נגיש. 
  • על תטפסו על כסאות, שרפרפים או סולמות. 
  • היזהרו מרצפה רטובה.  

       
כללי זהירות מחוץ לבית  

  • נעלו נעליים נוחות, סגורות ושאינן מחליקות - גם בבית וגם בחוץ.  
     
  • כשהולכים למקומות קבועים יש לבחור את המסלול הבטוח ביותר - הן מבחינת התנועה והן מבחינת תנאי ההליכה, כמו מדרכה רחבה וריצוף תקין.  
     
  • בעת הליכה בחושך השתמשו במחזירי אור ולבשו בגדים בהירים.  
     
  • חצו כביש רק במעבר חצייה, עדיף מרומזר.  
      
  • אם הגעתם למעבר חציה והרמזור כבר ירוק, המתינו שיתחלף לאדום ואז שוב לירוק. 
    אם הרמזור התחלף לאדום בעת החצייה, המשיכו לחצות ואל תסתובבו לאחור. 
     
  • בנסיעה באוטובוס הקפידו לקום רק לאחר שהאוטובוס עצר עצירה מוחלטת. רדו תוך שימוש במעקה וחצו את הכביש רק לאחר שהאוטובוס נסע.
       

לחצן מצוקה 
לחצן מצוקה להזעקת עזרה ממוקד ייעודי הוא אביזר חיוני לבטיחות הקשיש, ובפרט אם הוא מתגורר לבדו. ניתן להשיגו מאגודות סיוע כגון יד שרה או ממוקדים פרטיים. השתתפות בעלות השירות אפשר לקבל מביטוחי הבריאות המשלימים של קופות החולים, מביטוח לאומי במסגרת גימלת סיעוד, או משירותי הרווחה העירוניים. 
חשוב להקפיד ולענוד את הלחצן על היד בכל עת. 

דף הבית  |  מפת האתר  |  תנאי שימוש והגנת מידע  |  דרושים  |  צרו קשר
המרכז הרפואי הגריאטרי הרצפלד, רח' דרך ארץ 1, ת.ד 48, גדרה 70700 טל. 08-8595222