חדרי כושר צצים בכל מקום והפעילות בהם טובה ומיטיבה. לאנשים צעירים ובריאים אין כל בעיה להתקבל. אך לאדם זקן אין כמעט סיכוי להתקבל ולהשתלב בתוכנית.

מה עם מועדוני הקשישים?
מועדוני הקשישים מציעים פעילויות כמו התעמלות ולעתים גם דברים יפים כמו טאי צ'י, אך נדיר למצוא במקומות אלה מכשירי כושר כמו מסוע, אופניים ומכשירים לחיזוק שרירים.

יש מכוני כושר מיוחדים לקשישים?
כן, בבית רבקה.

תודה רבה, אמנם אני זקן - אבל בריא ולא זקוק למרכז גריאטרי.
חדר הכושר הוא חלק מבית רבקה - מרכז רפואי גריאטרי מקבוצת כללית, אבל הוא פועל במחלקת היום של בית החולים, שמצוייה אמנם במתחם המרכז, אך במבנה נפרד.

ולפני שנדבר על חדר הכושר, כמה מלים על בית רבקה: מדובר במרכז רפואי שיקומי גריאטרי של הכללית, המטפל במגוון של בעיות: שיקום מטופלים עם בעיות אורתופדיות (שברי מפרק ירך או החלפת מפרקים), שיקום מטופלים לאחר אירוע מוחי, שיקום מטופלים עם ירידה תפקודית לאחר מחלה חריפה ושיקום מטופלים עם בעיות נשימה. כמו כן יש בו מחלקה למטופלים סעודים מורכבים (פצעי לחץ, זונדות).

למחלקת היום של בית רבקה, מגיעה אוכלוסייה מגוונת מהקהילה: אנשים שעברו שיקום באשפוז בבית רבקה, אנשים  שהגיעו מאשפוז בבית חולים כללי ואנשים  שנשלחה מהמרפאות של הכללית. רוב המטופלים הם זקנים, אך מתקבלים גם צעירים הזקוקים לשיקום.

מחלקת היום מעניקה שני סוגי שירות:
1. פעילות בוקר: שיקום של מטופלים המופנים מבית רבקה, בתי חולים כלליים ומהקהילה. השיקום הוא במימון הקופה המבטחת לתקופה ממוצעת של כחודשיים. ההפניה מהקהילה כוללת גם שירות מיוחד שנותנת הקופה לחולים כרוניים (למשל חולי פרקינסון, או חולים פגועים קשה לאחר אירוע מוחי): טיפול חיזוק שנתי של 12 פעמים.
2. פעילות אחר הצהריים (מחוץ לסל השירותים): פעילות קבוצתית (שבעה עד תשעה אנשים בקבוצה) בתשלום. פעמיים בשבוע (בכל פעם לשעתיים). הפעילות כוללת שעה של פיזיותרפיה קבוצתית ושעה של מכשירי כושר. יש גם ריפוי בעיסוק קבוצתי במקום פיזיותרפיה (למטופלים עם יד משותקת בעקבות אירוע מוחי), התעמלות קבוצתית למטופלים מוגבלים וכן פעילות קוגניטיבית. קבוצה ייחודית היא זו של חולי פרקינסון, העובדים תחת השגחה של פיזיותרפיסטית שהתמחתה בתחום.

על חדר הכושר אחראית מדריכת כושר המפעילה את המטופלים בשיקום ובקבוצות הכושר עם מכשירים לכושר אירובי (מסילות ואופניים), וכן מכשירים לפעילות אנאירובית (מכשירים לחיזוק שרירים). כל הפעילות נעשית תחת השגחה רפואית של רופא ואחות.

זה יעיל?
מחקר שנעשה במחלקת היום בקרב קבוצות הכושר,  ואשר הוצגה בכנס גרונטולוגיה בריו דה ז'נירו ביוני 2005, התברר כי פעילות כושר אירובית ואנאירובית המשכית לאורך חודשים עוזרת לשמר יכולות תפקודיות בקרב זקני קהילה מוגבלים.
המחקר התמקד בהשוואה בין שתי קבוצות: מטופלים הבאים לפעילות של פעמיים בשבוע (חדר כושר ופיזיותרפיה בקבוצה), במשך תקופה ממושכת ואשר משלמים בעבור הפעילות, לעומת  מטופלים הבאים לפעילות של 12 פעמים בשנה לחיזוק.

בדקנו מספר מדדים של כושר אירובי ואנאירובי במשך שלושה חודשים בקרב המטופלים העושים פעילות קבועה.
מטופלים הללו שמור בדרך כלל  על הישגיהם במשך שלושת החודשים.
בקרב המטופלים שבאו לפעילות חיזוק,  השווינו את מדדי הכושר בקבלתם למדדים שהיו שנה לפני כן. באופן כללי הייתה ירידה משמעותית תוך שנה.

אז מה יש לכם להציע?
קבוצות הכושר במחלקת היום של בית רבקה מציעה מסגרת בה ניתן לשפר ולשמר כושר גופני של זקנים מהקהילה ולתרום בכך לאיכות חייהם ולעצמאותם.
מדובר בפעילות שיש לה גוון חברתי נעים. מדובר באנשים הנדחים בדרך כלל על ידי מכוני כושר, עקב חשש לבעיות בריאות. במחלקת היום נעשית הפעילות תחת השגחה רפואית.

זה לא מסוכן?
מספר הבעיות תוך כדי הפעילות זעום ביותר. כמובן שמקום קטן כמו מחלקת היום אינו יכול לתת מענה לכל הזקנים העשויים ליהנות מהפעילות. לכן כדאי להעתיק את הדגם של בית רבקה גם במקומות אחרים ברחבי ישראל.

עוד בנושא:

חדר הכושר של בית רבקה

הרצפלד - שיקום גריאטרי באזור הדרום, מבית "כללית"